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上海五汽驾校指出，调整座椅和后视镜是驾驶中非常重要的步骤，它们直接影响到驾驶员的舒适度和视野范围。以下是一些技巧：
座椅调整技巧：
1. 高度调整：调整座椅高度，确保头部离车顶至少还有一个拳头的距离，以避免车辆颠簸时头部触到车顶。
2. 前后调整：调整座椅前后位置，确保脚能够完全踩住刹车且膝盖微微弯曲，同时手腕关节能刚好搭在方向盘顶部。
3. 靠背调整：靠背应与座位成90°角，确保背部和头部自然靠在座椅上。
4. 腰部支撑：确保座椅支撑住腰，减少驾驶过程中的疲劳。
5. 头枕调整：头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。
后视镜调整技巧：
1. 左后视镜：
- 上下调整：以地平线为基准，天空和地面各占镜面的一半。
- 左右调整：车身占据镜面范围的1/4左右，能看到后门把手。
2. 右后视镜：
- 上下调整：天空占镜面1/4，地面占3/4，因为右侧盲区较大，需要更多地面视野。
- 左右调整：车身占据镜面范围的1/4。
3. 内后视镜：
- 能够透过后车窗看到整个后窗视野，天空和地面各占一半。
以上技巧可以帮助驾驶员调整到最佳驾驶位置，确保安全和舒适。在实际驾驶中，应根据个人身高和习惯进行微调，以获得最佳视野和舒适感。
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